Resistance Bands Set. 5 Pack Non-Latex Physical Therapy, Professional Elastic Band. Perfect for Home Exercise, Workout, Strength Training, Yoga, Pilates, Rehab or Gym Leg Upper, Lower Body

Good quality. Convenient case to carry

sind gut brauchte die wegen meinem arm

Et c'est bien normal puisque chaque bande mesure 15 cm de large (en dehors de la bande jaune qui fait 10 cm de large). On peut caler la plante des pieds pour un bon maintien, elles sont donc bien plus pratiques que les bandes élastiques de faible largeur plus épaisses. De ce point de vue, ces bandes-ci sont extrêmement fines (il est d'ailleurs conseillé sur la notice de vérifier leur intégrité avant toute utilisation. Comme leur texture est assez collante, elles tiennent bien en main. Par contre, attention à bien les replier (ou même à les rouler) avant de les ranger, car elles se chiffonnent très facilement. Un petit sac est là pour les préserver davantage. La notice présente quelques dessins pour faire des exercices. Ces croquis sont élémentaires, mais assez peu compréhensibles lorsqu'ils sont montrés de profil. Dans l'ensemble, une acquisition très satisfaisante puisque l'on peut utiliser ces bandes de toute sorte de façon pour travailler l'ensemble du corps, s'échauffer et se muscler.

Those are one of the few open elastic bands that you will find online, very strong and resistant

Estas bandas elásticas vienen dentro de una bolsa de transporte de nylon, envueltas individualmente en bolsitas de celofán y cada una de ellas tiene un folleto en el que se indica los niveles de resistencia disponibles y se muestran una serie de ejercicios para que podamos empezar en cuanto las desenvolvemos. Son cinco bandas de 150 cm de longitud x 15 cm de ancho y con distinto grosor y color según la resistencia que ofrecen. Tenemos 5 niveles de resistencia distintos (que corresponden a otros tantos grosores diferentes): * Amarilla, extra ligera, de 0,2 cm de grosor y resistencia entre 5 y 10 libras (2.25 a 4.5 kg) * Roja, ligera, de 0,25 mm de grosor y resistencia entre 10 y 15 libras (4.5 a 6.8 kg) * Verde, media, de 0.3 mm de grosor y resistencia entre 15 y 20 libras (6,8 a 9 kg) * Azul, “heavy” (fuerte), de 0,4 mm de grosor y resistencia entre 20 y 25 libras (9 a 11,3 kg) * Gris, “x-heavy” (extra fuerte) de 4,5 mm de grosor y resistencia entre 25 y 30 libras (11,3 a 13,6 kg) No contienen látex pero tampoco se especifica el material de que están hechas. Por el tacto parecen de silicona. Una cosa que me gusta es que el tacto es rugoso por lo que no resbalan ni cuando las agarras ni cuando haces ejercicios de piernas con los pies descalzos. Eso me permite hacer los ejercicios con comodidad. La ventaja de tener cinco bandas es que puedes ir aumentando la resistencia a medida que vas adquiriendo más fuerza y flexibilidad, desde un nivel básico (con la banda amarilla) hasta un nivel avanzado (con la banda extra fuerte). También puedes escoger la banda que mejor te va a cada ejercicio. Yo para los ejercicios de brazos uso bandas más ligeras y para los de piernas, bandas más fuertes. Cualquier persona puede utilizarlas aunque lo recomendable es consultar a un monitor del gimnasio antes de empezar a ejercitarnos por nuestra cuenta ya que si no vamos con cuidado podemos lesionarnos. A mí me van bien como complemento a las clases dirigidas y las uso para fortalecer la musculatura de brazos, piernas, abdominales y dorsales (los abdominales y los dorsales hay que tenerlos contraídos para realizar los ejercicios de brazos y piernas). También me van bien para realizar algunos ejercicios de estiramiento para mejorar la movilidad y para entrenar la resistencia. Son una buena ayuda para hacer ejercicio físico en casa. Y tienen la gran ventaja de que, una vez plegadas, ocupan poco espacio, es fácil encontrar un lugar donde guardarlas y si vamos de viaje, las podemos llevar a cualquier parte. Son resistentes, se ven de buena calidad y la impresión que me dan es que no tengo que preocuparme de posibles roturas. Yo las uso principalmente en casa, pero me las he llevado alguna vez a la playa para hacer los ejercicios allí. Y si te vas de vacaciones, ocupan poco espacio y es casi como llevarse un mini gimnasio portátil. A TENER EN CUENTA Aunque llevan una hoja de ejercicios, además de o en vez de consultar con un monitor, siempre podemos buscar tutoriales en Internet. En todo caso debemos ir con cuidado y hacer los ejercicios correctamente para evitar lesiones (empezando por unos ejercicios de calentamiento antes de usar las bandas).