Wie neugeboren durch modernes Ayurveda: Zum Abnehmen und Entgiften

Ich leide seit Jahren unter Migräne, habe verschiedene Ärzt:innen aufgesucht und unterschiedlichste Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (Magnesium, etc.) ausprobiert und manchmal leichte Linderung erfahren. Außerdem habe ich mich geschont, weniger Stress ausgesetzt und im Grunde alles gemieden, was einen Migräneanfall auslösen könnte. Die Migräneattacken kamen trotzdem immer häufiger und vor 4 Monaten dachte ich mir ok, jetzt reicht es, so kann das nicht weiter gehen, ich lebe nur auf 40% Level. Durch die ganze Schonung wird man auch irgendwann träge und nicht mehr belastbar - ein Teufelskreis. Nach vielerlei Recherche bin ich auf diese Entgiftungskur gestoßen. Die Autorin schildert unter anderem, dass sie damit bereits viele Migränepatient:innen vollständig heilen konnte und obwohl ich erst skeptisch war, glaube ich ihr das mittlerweile. Sie behandelt damit auch andere Beschwerden - Übergewicht, Herz-Kreislaufprobleme, Verdauungsbeschwerden, Gedächtnisproblem und sogar psychische Leiden. Scheinbar hat die eigene Gesundheit und Belastbarkeit weniger mit dem eigenen Alter zu tun, sondern vor allem mit dem eigenen Lebensstil und damit, wieviel Giftstoffe sich über die Zeit im Körper ansammeln, die dann wichtige biochemische Prozesse blockieren. Werden diese durch eine Entgiftungskur aus dem Körper entfernt, so kann der wieder normal arbeiten und die Beschwerden klingen ab - so das zugrunde liegende Prinzip. Diese Entgiftungskur besteht aus 4 Phasen, von denen ich mich gerade in der 3. Phase befinde. Ich habe mir für jede Phase 5-6 Wochen Zeit genommen, weil es meine erste Entgiftung ist und jede Phase möglichst tief greifen soll. Ich denke ich werde sie ab nun einmal im Jahr durchführen und dann reicht es auch jeder Phase 1-2 Wochen Zeit einzuräumen. Man kann nebenher ganz normal essen und trinken, es wird aber darauf hingewiesen, welche Nahrungsmittel sich förderlich bzw. hemmend auswirken. In der 1. Phase (eine Art oberflächliche Entgiftung) habe ich noch keine großen Veränderungen gespürt, denn sie kamen langsam so nach und nach. Zum Beispiel ist mir irgendwann aufgefallen, dass ich viel besser atmen kann. Ich hatte nie Atembeschwerden und es wird auch nicht explizit als ein Vorteil der Entgiftung genannt, daher habe ich nicht darauf geachtet und es erst nach 4-5 Wochen bemerkt. In der 2. Phase kam meine Lebensenergie zurück. Diese Phase dient dazu die Nährstoffreserven aufzufüllen um gut für die 3. Phase (die Tiefenentgiftung) gewappnet zu sein. Diese Phase macht richtig Spaß und man bekommt einen Vorgeschmack darauf, was diese Entgiftung bewirken kann. Jetzt in der dritten Phase brauche ich täglich 1-2h mehr Schlaf als üblich und merke, dass mein Körper gut zu tun hat. Ich hatte seit 2 Monaten keinen Migräneanfall mehr, habe es geschafft vom Kaffee loszukommen (das habe ich seit Jahren immer wieder versucht aber nie geschafft), habe während der 1. Phase die Pille abgesetzt und keine Beschwerden / Schwierigkeiten damit gehabt (auch das hatte ich schon einmal probiert und es war ein Desaster...) und meine Haut wird besser. Ich habe sogar das Gefühl ein paar Falten wären leicht zurück gegangen, auf jeden Fall sieht meine Hautfarbe gesünder aus. Ich bin gespannt was diese Entgiftung noch alles mit sich bringt, habe richtig Spaß daran es zu entdecken und kann jedem, der sich gesundheitlich eingeschränkt fühlt, nur raten, dieser Anleitung zu folgen.

First listened to the podcast for free on Spotify and bought the book as back up to reread!

Ich habe dieses Buch nicht zum Abnehmen gekauft, sondern auf meiner verzweifelten Suche nach einer Heilung für meine chronische Essstörung. Bulimie seit 14 Jahren, Ess-Brech-Anfälle wöchentlich oder häufiger. Mein Sommer war ein Tiefpunkt - komplett ruiniertes Verdauungssystem, Blähung nach jedem Essen, Depression nahe, Haut sehr schlecht, und NULL, wirklich NULL Körpergefühl für mich selbst und was mir gut tut. Herzschwäche beim Sport, ich kam so schnell aus der Puste, dabei bin ich eigentlich fit... Ich habe alles ausprobiert davor. Klassische Verhaltens-Therapie (schrecklich), Selbsthilfegruppen, Selbsthilfeprogramme, Bücher, Tagesklinik für 9 Wochen, Homöopathie, TCM, Akkupunktur... Irgendwann glaubt man nicht mehr an eine Lösung. Man macht einfach nur weiter, weil ja nichts anderes übrig bleibt. Über die TCM (schon mal hilfreich für ein gestörtes Verdauungssystem) bin ich zum Ayurveda gekommen (das hat für mich irgendwie besser gewirkt als die TCM, obwohl es auch eine große Schnittmenge gibt, aber ich vertrage z.B. gute Bauernhof Milch gut und habe sie immer geliebt). Dieses Buch ist insofern anders, als dass es überhaupt keine Ernährungsregeln aufstellt - man fügt nur etwas hinzu. Kräuter, selbst gemachten Saft, Knochenbrühe... Und kann sonst alles essen, worauf man Lust hat. Das ist gleichzeitig erleichternd und beängstigend für so starke Regel-Menschen wie mich. Einfach nur spüren, worauf ich Lust habe, wie viel ich brauche... Für einen Menschen mit einer Essstörung sind das nahezu unerreichbar magische Fähigkeiten. Ich mache die Kur jetzt seit über 5 Wochen und habe gerade in Phase 3 gewechselt. Ich wollte bewusst so lange warten, ehe ich hier irgendetwas schreibe. Fazit bisher: Es funktioniert!!! - ich habe seit diesen 5 Wochen keine Ess-Brech-Anfälle gehabt, obwohl da ein paar Risikosituationen dabei waren (allein zu Hause) - meine Verdauung ist so viel besser geworden - ich habe deutlich mehr Energie als zuvor, Laufen und Sport wieder ohne Probleme - meine Haut ist wieder besser geworden - ich trinke keinen Kaffee mehr (kein Bedarf) - ich habe über 5 Kg abgenommen, obwohl das nicht mein Ziel war (ich nehme mit Bulimie zu, war noch nie in der Magersucht-Kategorie) - mein Körpergefühl gerade ist großartig - ich MAG mich! Das ist so unglaublich. Jede Frau wird wissen, wie schwer das manchmal ist - sich im eigenen Körper wohl und geborgen fühlen. Und Menschen mit Essstörung führen immer Krieg gegen den Körper. Gerade fühlt er sich an wie mein Tempel. Ich liebe die Morgenmassagen. Ich habe mir zum ersten mal im Leben eine Thai-Massage gegönnt. Es ist so schön, gut zu mir zu sein! - und das beste: ich spüre tatsächlich, welche Nahrung und wieviel ich brauche. Zeitweise habe ich deutlich weniger gegessen, aber es war kein Verzicht. Ich hatte einfach keinen Hunger, mein Körper wollte nicht. Jetzt ist es wieder etwas mehr, aber ich merke, wenn ich satt bin - und dann höre ich einfach auf. Ich habe mir zwischenzeitlich Apfelkuchen mit einem vollem Becher Sahne geholt. Gab es zum Mittagessen. Ich hab jeden Bissen genossen, und dann, als ich satt war, einfach aufgehört. Alleine zu Hause. Rest weggestellt und nicht mehr dran gedacht. Das habe ich zuvor noch nie hinbekommen. Ich gehe normal in jedes Restaurant, bestelle Pasta mit Sahnesoße, esse dann halt nur einen halben Teller, probiere mit Freunden neue Burger-Restaurants, gönne mir fast täglich meine Einschlaf-Gewürzmilch. Sprich: ich verzichte auf nichts. Keine Verbote mehr. Ich esse einfach nur mehr von dem, was mir gerade gut tut. - diese Essanfall-Stimme ist noch da, ja, aber sie wispert nur manchmal ganz leise "Willst du nicht mal zum Supermarkt und einkaufen?" und ich kann einfach sagen"Keine Lust, hab so viel Besseres vor". Für mich sind das kleine Wunder. Ein riesiger Teil in mir hat derzeit auch viel Angst, dass es nur eine gute Phase ist und ich irgendwann wieder aufwache und alles ist wie zuvor. Aber gerade ist es gut und ich genieße jeden Augenblick davon. :-) Ich werde hier Updates posten. Nach Phase 3, 4, und dann eine Langzeitbeobachtung. Wünscht mir Glück.

Aufgrund einer Bewertung eines ayurvedischen Produktes wurde ich auf dieses Buch aufmerksam. Der Kauf (und das Lesen desselben natürlich) hat sich auf jeden Fall gelohnt! Mit Ayurveda und generell gesunder Ernährung befasse ich mich schon seit einigen Jahren und habe schon sehr viel ausprobiert. Daher war mir vieles bereits bekannt. Für Leser, für die das Thema Ayurveda jedoch neu ist, wird sich eine ganz neue Welt öffnen, die sich lohnt, entdeckt zu werden. Euer Körper wird es euch danken! Was hat mir an dem Buch gefallen? Nun, die Autorin schreibt in einem sehr angenehmen Stil, erläutert die Vorzüge verständlich und -was ich sehr wichtig finde- ohne den erhobenen Zeigefinger. Seit drei Wochen habe ich nun neue Rituale, die ich sicher nicht mehr ablegen werde...;0) Der Gewürzaufguss wird morgens frisch gekocht und über den Tag verteilt getrunken. Er schmeckt sehr gut und mein Bauch freut sich! Die Bürstenmassage (ich benutze Körperbürste statt Seidenhandschuh) ist super um morgens wach zu werden, vor allem aber sind meine Schmerzen in der Kniekehle endlich verschwunden. Für den Powersaft habe ich mir eine kleine Saftpresse gekauft (Den Namen darf ich sicher hier nicht erwähnen...schade! Denn die ist wirklich Klasse! Meine Rezension dafür ist auch bei Amazon zu lesen). Der frisch zubereitete Saft hat wirklich Power. Mein Ziel war es, wieder mehr Energie zu bekommen, um nicht nur die anstrengenden Arbeitstage zu schaffen, sondern auch noch danach und am Wochenende Spaß an Bewegung und Aktivitäten zu haben. Nach drei Wochen Power-Kur spüre ich schon eine deutliche Verbesserung. Was gefällt mir nicht an dem Buch? Es wurde für den amerikanischen Markt geschrieben und das merkt man. Zumindest glaube ich doch, dass Europäer sich schon gesünder ernähren als Amerikaner. Die Autorin erwähnt sehr oft Fastfood und Mangelbewegung, aber das soll es ja auch hier geben. Ich denke aber, wer sich mit Ayurveda befasst, ist nicht ganz uninformiert, was gesunde Ernährung betrifft. Zweiter Punkt: ich finde es sehr schade, dass das Buch völlig ohne Bilder gestaltet ist. Wenn so viel von frischem Obst und Gemüse gesprochen wird, könnten entsprechende Fotos von leckeren veganen Gerichten und Säften noch mehr Freude darauf hervorrufen. Auch Fotos von den ayurvedischen Gewürzen könnten anregende Wirkung erzielen. Gerade ein ayurvedischen Buch bietet so viele Möglichkeiten für Farben. Fazit: wirklich zu empfehlen!

Der Inhalt des Buches entspricht der Beschreibung. Das Buch enthält viele Informationen, die wertvoll sind. Es ist auch mindestens eine gute Inspiration. Ich habe mich einige Monate nach den Empfehlungen ernährt und die positiven Effekte gespürt. Es hat nicht so sehr geholfen, wie ich es mir erhofft hatte; aber das liegt natürlich nicht nur am Buch, sondern auch an meinen hohen Erwartungen. Alles in allem also ein nicht phantastisches, aber überdurchschnittlich gutes Buch zum Thema.